Il existe des distinctions notables entre les sportifs fumeurs, les sportifs non fumeurs et ceux consommant de la nicotine via des alternatives sans fumée. Ces différences se manifestent principalement au niveau des performances physiques et de la récupération après l’effort.
Pourquoi des différences entre fumeurs, non fumeurs et utilisateurs d’alternatives ?
L’activité physique optimale nécessite une oxygénation maximale des muscles. Or, le tabagisme perturbe considérablement ce processus à différents niveaux.
- Au niveau respiratoire : Fumer engendre une irritation et une inflammation des voies respiratoires, nuisant au bon fonctionnement des alvéoles pulmonaires. Cela réduit l’efficacité des échanges gazeux et limite l’endurance.
- Au niveau cellulaire : La consommation de tabac inhibe une enzyme essentielle à l’oxydation cellulaire, ce qui peut ralentir la régénération musculaire.
- Au niveau cardiovasculaire : Le tabagisme augmente la pression artérielle et la fréquence cardiaque, ce qui sollicite davantage le cœur à l’effort.
- Effets de la nicotine : Bien qu’elle ne soit pas responsable des effets nocifs du tabac sur les poumons, la nicotine altère la capacité de dilatation des artères durant l’effort, limitant l’apport sanguin aux muscles et au cœur.
Ainsi, les sportifs non fumeurs bénéficient d’une meilleure endurance, d’un rythme cardiaque régulier et d’une oxygénation musculaire optimale. À l’inverse, les sportifs fumeurs subissent une diminution de leurs capacités, notamment pour les sports d’endurance. Ceux consommant uniquement de la nicotine sans fumée via des alternatives conservent un souffle intact mais peuvent présenter de légères perturbations du rythme cardiaque.
Étude sur l’impact du tabagisme sur la récupération après l’exercice chez les athlètes
L’objectif de cette étude était d’évaluer les effets du tabagisme sur la récupération post-exercice chez des sportifs.
Un total de 63 fumeurs âgés de 18 à 33 ans, pratiquant le football en deuxième division, ont été comparés à 50 non-fumeurs de niveau similaire. L’étude s’est concentrée sur la récupération cardiaque après un test de flexions-extensions des jambes (test de Ruffier).
Résultats
- Les fumeurs présentaient une fréquence cardiaque post-exercice significativement plus élevée que les non-fumeurs.
- À la septième minute de récupération, le retour à la fréquence cardiaque de repos était plus rapide chez les non-fumeurs.
- L’indice de récupération était supérieur chez les fumeurs, indiquant une récupération plus lente.
- La vitesse de récupération cardiaque différait selon le niveau de dépendance tabagique, la phase alactique étant plus rapide chez les non-fumeurs, tandis que la phase lactique était plus lente chez les fumeurs.
Des effets du tabac sur les athlètes à différents niveaux
La récupération après un effort modéré est compromise chez les sportifs fumeurs. Le retour à un équilibre cardiovasculaire est plus lent et le système nerveux sympathique reste plus actif, retardant la restauration du tonus vagal. Cette étude met en lumière les risques du tabagisme dans le milieu sportif et souligne l’importance d’un mode de vie sans tabac pour une performance optimale. Les impacts sont significativement moindres lorsque les sportifs consomment uniquement de la nicotine via des alternatives sans fumée.
Sources :
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0003392802001464
