Le Mois Sans Tabac est de retour cette année pour encourager les fumeurs à arrêter la cigarette pendant 30 jours. Si la motivation est un atout important pour perdurer dans l’arrêt du tabac, les alternatives sans fumée à disposition des fumeurs le sont tout autant. En effet, pour pallier le manque de nicotine et ne pas craquer, il est souvent recommandé de prévoir une alternative nicotinée. On vous en parle.
Les alternatives sans tabac ni fumée pour relever le défi du mois sans tabac
Comme on le sait, la fumée de cigarette contient de la nicotine (responsable du phénomène de dépendance) et des substances chimiques nocives (responsables des maladies liées au tabagisme). Pour aider les fumeurs à arrêter la cigarette, des alternatives à base de nicotine, sans tabac ni fumée existent.
Des produits sans combustion de tabac en guise d’alternatives
L’élimination de la combustion du tabac est le point commun de toutes les alternatives nicotinées qui sont aujourd’hui proposées. Par exemple, les cigarettes électroniques produisent une vapeur libérant des arômes et de la nicotine (dans le cas d’une utilisation de e-liquides à base de nicotine). Les patchs nicotinés eux, libèrent uniquement une dose de nicotine lorsqu’ils sont collés sur la peau. En ce qui concerne les sachets de nicotine sans tabac, c’est le même principe mais ils se positionnent sous la lèvre supérieure et non sur la peau. L’intérêt de cette alternative est que la nicotine est diffusée instantanément et de manière prolongée, avec peu de risques d’irritation ou de réaction allergique (contrairement aux patchs cutanés). Comme alternative sans tabac ni fumée, il existe également le vaporisateur de nicotine. Ce produit est un vaporisateur buccal qui fonctionne comme un spray, et libère la nicotine. Pour finir, il y a les gommes à mâcher à base de nicotine. Les personnes qui envisagent un arrêt du tabac ou veulent diminuer leur consommation, peuvent opter pour ces alternatives et en combiner plusieurs.
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